만성피로 30대 남자가 가장 효과 많이 본 영양제 제품 조합은?

만성피로 30대 남자가 가장 효과 많이 본 영양제 제품 조합은?

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안녕하세요, 그루트제이입니다.

오늘은 30대인 제가 효과를 가장 많이 봤던 영양제 제품 조합에 대해 다뤄보려고 합니다.

 

"늘 피곤합니다."
"늦잠을 자고 일어나도 개운치가 않아요."
"술이 잘 안 깨요."

 

여러분도 여기에 해당되시나요?

그럼 만성피로 증후군일 가능성이 아주 높습니다.

 

만성피로는 현대사회에서 대부분의 직장인들이 가지고 있는 흔한 증상인데요, 만성피로 환자들이 이러한 증상을 겪는 대부분의 원인은 바로 생활습관입니다.

하지만 바쁜 일상 속에서 단숨에 생활습관을 바꾸기란 쉽지가 않죠.

 

그래서 우리는 영양제에 의존하게 됩니다.

 

 

 

 

 

▶ 영양제 조합

저도 약 4년 동안 꾸준히 다양한 영양제 제품을 섭취하며 생활해오고 있는데요,

유산균 + 비타민B + 비타민C + 마그네슘 + 오메가3

저는 이 조합으로 영양제를 복용하고 있습니다.

 

● 유산균 효능

유산균 증식 및 유해균 억제

원활한 배변활동

→ 현재 복용하고 있는 영양제 중 효과를 가장 많이 보고 있음

 

● 비타민B 효능

면역체계 강화

신경계 기능 강화

피부 및 근육 건강 유지

신진대사 작용 촉진

→ 유산균과 마찬가지로 현재 복용하고 있는 영양제 중 효과를 가장 많이 보고 있음

 

● 비타민C 효능

면역체계 강화

암, 동맥경화, 당뇨병 예방

노화 억제

알츠하이머 (치매) 예방

스트레스 완화

→ 비타민C만 먹었을 땐 효과가 미미하지만 비타민B와 함께 먹을 때 효과 좋음

 

● 마그네슘 효능

정신적 흥분 억제

눈 떨림 완화

무기질 보충

뼈에 칼슘 보충

수면의 질에 도움

→ 효과가 바로 보이는 영양제는 아니지만 꾸준히 먹었을 때 몸이 가벼워지는 효과

 

● 오메가3 효능

안구건조증 및 눈 건강 효과

혈액순환에 도움

뇌졸중 및 심근 경색 예방

콜레스테롤 수치 개선

→ 꾸준히 먹으면 눈의 피로가 덜 해짐

 

 

 

▶ 영양제 제품 추천

영양제 조합에 대해 알아봤으니 이제 어떤 제품의 조합이 효과가 좋았는지 알아보겠습니다.

 

 

 

● 유산균 - 셀티아이 골드 프로바이오틱스

가격 : 50,000원 (60캡슐 2개월)

복용 방법 : 아침에 일어나서 공복에 한 알

보관 방법 : 냉장

유통 기한 : 약 1년

구입처 : http://asq.kr/Zwsrq

 

 

 

 

 

 

 

● 비타민B - 비맥스 메타정

가격 : 30,000원 (60정 2개월)

복용 방법 : 아침 또는 점심 식사 후 한 알

보관 방법 : 햇빛이 없는 서늘한 상온

유통 기한 : 약 2년

구입처 : 약국에서만 구매 가능

 

 

 

● 비타민C - 닥터스베스트 비타민C 1000mg

가격 : 약 41,000원 (360정 1년)

복용 방법 : 아침 또는 점심 식사 후 한 알

보관 방법 : 햇빛이 없는 서늘한 상온

유통 기한 : 약 2년

구입처 : http://asq.kr/XGUfm

 

 

 

● 마그네슘 - 블루보넷 버퍼드 킬레이트 마그네슘

가격 : 약 31,000원 (120정 4개월)

복용 방법 : 아침 또는 점심 식사 후 한 알

보관 방법 : 햇빛이 없는 서늘한 상온

유통 기한 : 약 2년

구입처 : http://asq.kr/yhmGU

 

 

 

● 오메가3 - 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가3 피쉬 오일

가격 : 약 35,000원 (90정 3개월)

복용 방법 : 저녁 식사 후 한 알

보관 방법 : 햇빛이 없는 서늘한 상온

유통 기한 : 약 2년

구입처 : http://asq.kr/yOupu 

 

 

 

 

▶ 결론

만성피로를 겪고 있는 30대인 제가 그나마 효과를 많이 봤던 영양제 제품을 소개해드렸는데요,

사실 이런 영양제들을 챙겨 먹는 것도 중요하지만 꾸준한 운동과 생활 습관을 바뀌는 게 가장 중요하다고 생각합니다.

하지만 현대사회 대부분의 직장인들이 단숨에 본인의 생활 패턴을 바꿀 수는 없기 때문에 이런 영양제들로 조금이나마 힘을 얻는 것이 효율적이라고 생각합니다.

물론 술 담배 하면서 영양제만 먹으면 오래 살 거라는 착각은 버리셔야겠죠?

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