반응형 고강도 인터벌 트레이닝 (1) 썸네일형 리스트형 우리나라가 2002년 월드컵 4강에 갈 수 있었던 효과 만점 고강도 체력 운동, 인터벌 트레이닝 운동은 오래 한다고 좋은 게 아니다? 2002년 한일 월드컵 4강의 주역 중 한 명인 이천수의 유튜브 채널 리춘수에서 얼마 전 '히딩크가 싹 다 바꿔 놓은 한국 축구 시스템'이라는 주제로 콘텐츠가 업로드됐습니다. 콘텐츠 내용에 의하면 과거 히딩크가 대한민국 축구 국가대표로 부임하기 전에는 단순히 장시간, 장거리 달리기를 통한 체력 훈련에 집중했었는데요, 히딩크 부임 후 기술적인 체력 훈련법이 접목되면서 단순히 오래 달리는 것이 아닌, 단기간 고강도의 체력을 끌어올린 후 짧은 쉬는 시간 동안 체력이 얼마나 빨리 회복하는지에 초점을 맞춘 훈련을 진행했다고 합니다. ▼히딩크가 싹 다 바꿔 놓은 한국 축구 시스템 보러가기▼ 이런 훈련 덕분에 선수들은 이전과는 다른 최상의 몸상태를 끌어올려 모든 시합에 나가게 됐.. 이전 1 다음
